Jaga Mata Sehat Senantiasa Dengan Mengonsumsi Masakan Ini
Menjaga semoga mata sehat menjadi hal yang makin menantang di kurun teknologi mirip kini ini. Setiap kali kita dihadapkan dengan cahaya biru yang sesungguhnya memiliki peluang menciptakan mata rusak. Entah itu datang dari TV, laptop, dan pastinya – handphone. Sehingga tak heran bila bawah umur saja sudah menggunakan kacamata sedari dini. Untuk itu, perlu untuk kau pahami apa-apa saja yang layak untuk disantap biar menjaga mata tetap sehat.
Degenerasi mata balasan blue light
Pada dasarnya, cahaya biru atau blue light bisa ditemukan dimana-mana. Misalnya saja secara alami, warna biru pada langit disebabkan oleh benturan cahaya matahari dengan atmosfer bumi. Namun dalam kecil-kecilan, kita bisa menemukannya pada alat-alat elektronika yang kita pakai sehari-hari.
Meskipun banyak manfaatnya, blue light ternyata berpotensi mengganggu mata sehat dengan menghancurkan bagian macula yang terletak di belakang retina. Macula sendiri berfungsi untuk memfilter cahaya yang bisa menghancurkan mata. Namun seiring berjalannya waktu, mutu macula akan semakin menurun dan degenerasi total dapat menjadikan kebutaan. Konon sebagian populasi di Barat yang berumur di atas 65 tahun terjangkit dengan persoalan ini.
Konsumsilah superfood
Bagaimanakah caranya untuk menghambat degenerasi macula? Ternyata jawabannya terletak pada masakan. Khususnya dengan mengonsumsi jenis-jenis superfood yang mengandung banyak lutein serta zeaxanthin. Tidak hanya zat-zat tersebut, banyak superfood juga yang mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral.
Spesifik untuk kesehatan mata, maka diusulkan untuk mengonsumsi sayuran-sayuran mirip selada air, asparagus, bayam, kacang polong, serta bayam. Wortel yang selama ini menjadi tawaran bagi mata sehat justru menempati urutan terbawah dibandingkan saingan-saingannya yang berwarna hijau ini. Meskipun demikian, wortel tetap menjadi primadona bagi banyak orang Indonesia yang sudah lebih dulu mengenali khasiatnya. Selain itu, ilham yang bagus juga bagi kamu untuk mempelajari macam-macam sayuran yang sering dikonsumsi para vegan.
Menempati urutan teratas adalah kale, yang sekarang kian gampang ditemukan di pasaran. Sayuran super ini mempunyai bentuk yang khas, cocok untuk dipadu padankan dengan banyak materi yang lain khususnya pada makanan berbentuk salad. Tidak cuma dipakai untuk konsumsi di rumah, kale juga menjadi “mainan” favorit para chef di restoran. Kale disebut-sebut sebagai pilihan utama untuk menjaga kesehatan mata kebanyakan.
Sekarang kamu telah mengenal banyak sekali sayuran baru untuk secepatnya digarap di dapur dan mengolah makanan yang terbaik untuk keluarga tersayang. Jangan lupa juga untuk mengenali banyak sekali makanan lainnya untuk menjaga kesehatan secara biasa . Misalnya saja aneka macam opsi masakan sehabis berolahraga ataupun beragam kuliner sehat yang dimakan para atlet. Tidak cuma mata yang tentunya kita jaga, namun juga tubuh kita secara keseluruhan.
Mari, ikuti selalu dongeng-dongeng ataupun resep-resep sehat yang lain dari aku ya!