3 Resep Smoothie Bowl Yang Harus Kamu Coba Di Rumah

Smoothie bowl ialah salah satu alternatif kuliner yummy untukmu yang ingin tetap sehat. Satu porsinya berisikan paduan buah-buahan segar yang memiliki ragam tekstur berbeda, mirip semangkuk bubur tetapi dengan paduan warna dan gizi yang begitu bermacam-macam.

Selain sehat dan yummy, smoothie bowl juga sungguh gampang dibentuk. Tak usah jauh-jauh ke bar, kamu mampu lho membuatnya sendiri di rumah. Bahan-bahannya pun cukup gampang ditemukan. Untuk menciptakan smoothie yang tepat, buah-buahan harus dalam keadaan frozen atau sudah dibekukan sebelumnya di dalam freezer.

Bagaimana langkah selanjutnya? Yuk simak tiga resep gampang berikut ini!

1. Mango Smoothie Bowl

Serunya tinggal di Indonesia ialah fasilitas membuat smoothie bowl dari buah mangga! (Foto: Shutterstock)

Salah satu smoothie bowl yang paling disukai, terbuat dari buah mangga. Di daerah tropis seperti Indonesia, mangga sungguh mudah ditemukan dan paling anggun jika sedang musim panen. Berikut ialah bahan-materi dan cara membuatnya.

Bahan-bahan:

2 buah mangga harum manis atau Indramayu (frozen)

3 sdm Greek yogurt

Topping: granola, pisang ambon, stroberi

Cara membuat:

1. Lumatkan mangga dan yogurt sampai lembut dengan blender.


2. Masukkan ke dalam mangkok.


3. Iris pisang dan stroberi sesuai selera.


4. Masukkan irisan pisang, stroberi dan granola di atas mangga yang telah halus.


5. Kamu juga mampu menambahkan topping yang lain sesuai selera mirip chia.

2. Strawberry Smoothie Bowl

Strawberry smoothie bowl juga tak kalah populer. Warna-warni buah yang cerah menggiurkan siapapun yang melihatnya. Tak hanya cantik, masakan ini juga sehat. Berikut materi-materi dan cara membuatnya.

Bahan-materi:

3 buah pisang (frozen)

8 buah stroberi berukuran sedang (frozen)

Topping: stroberi, pisang, granola, raspberry

Cara ,embuat:

1. Lumatkan pisang dan stroberi sampai lembut dengan blender.


2. Masukkan ke dalam mangkok.


3. Masukkan irisan stroberi, pisang, granola, dan frozen raspberry selaku toppingnya.

3. Blueberry Smoothie Bowl

Meriahkan blueberry smoothie bowl kamu dengan banyak sekali superfood lainnya. (Foto: Shutterstock)

Untuk kau yang suka rasa segar dan sedikit asam, blueberry smoothie bowl bisa jadi pilihan tepat. Cara menjadikannya sama dengan dua resep sebelumnya.

Bahan-bahan:

3 buah pisang ambon (frozen)

3 sdm Greek yogurt

10 buah blueberry

Topping: frozen blueberries, cokelat, chia seeds

Cara menciptakan:

1. Blender pisang, blueberry, dan Greek yoghurt.


2. Masukkan ke dalam mangkuk.


3. Masukkan topping sesuai selera mirip irisan cokelat, chia seeds, dan frozen.

Pada prinsipnya, smoothie bowl mampu kau kreasikan dengan memakai bahan-bahan superfood ataupun buah kesukaanmu. Jangan takut untuk mengkreasikan paduan bahan-bahan yang unik dan warna-warni yang mempesona. Siapa tahu kamu malah bisa membuat sebuah bisnis baru mempersiapkan makanan sehat untuk keluarga ataupun sobat-teman kantormu?

Selain itu, tentukan juga untuk sedapat mungkin menggunakan buah-buahan musiman semoga mutu yang kau dapatkan yakni yang terbaik. Awalnya mungkin sulit membiasakan menikmati makanan cuma berupa buah-buahan mirip ini, namun seiring berjalannya waktu, badan akan terbiasa menikmati nutrisinya dan kau pun akan lebih cepat kenyang dengan sendirinya.

Selamat menempuh hidup sehat pasca bulan pahala nanti! Siapkan juga berbagai hidangan sehat yang terinspirasi dari aneka tajil tanpa santan, macam-macam kurma, ataupun materi kuliner yang mau menjadikanmu infinit muda!